Valoración inicial
Más Vida
sin nicotina
Tratamiento psicológico para dejar de fumar y vapear
Un proceso terapéutico estructurado, con metodología propia y acompañamiento
Querer dejar la nicotina no tiene por qué vivirse como una lucha perdida
Quizá ya has intentado dejarlo antes. Quizá es la primera vez que te planteas hacerlo en serio. En ambos casos, es normal que aparezcan dudas: si podrás sostenerlo, si lo pasarás mal o si acabarás volviendo al mismo punto
En Más Vida trabajamos desde la psicología sanitaria para entender tu relación real con la nicotina: cuándo aparece, qué la dispara, qué función cumple y qué situaciones la vuelven más difícil de soltar. A partir de ahí, el proceso no consiste solo en dejar de consumir, sino en preparar el cambio, atravesar las ganas sin obedecerlas y sostenerlo cuando la nicotina ya no forme parte de tu día a día
Un programa terapéutico por fases para dejar la nicotina
En Más Vida no planteamos el abandono de la nicotina como una decisión aislada ni como una acción improvisada, sino como un programa acompañado que avanza por etapas
Acción
Identificamos disparadores, rutinas y situaciones asociadas al consumo. Empezamos a modificar patrones, preparar el cambio y reducir el peso que la nicotina tiene en tu día a día
Consumo Cero
El punto del proceso en el que abandonamos la nicotina y empezamos a consolidar el cambio
Consolidación
Sostener la abstinencia, ajustar dificultades reales y prevenir recaídas
Mantenimiento
Acompañamiento de baja intensidad cuando ya llevas un tiempo considerable sin fumar o vapear, para reforzar lo conseguido y anticipar situaciones de riesgo
Qué incluye Más Vida
Más Vida combina sesiones individuales, grupos online y recursos prácticos para facilitar el abandono de la nicotina y sostenerlo en el tiempo
Sesiones individuales
Sesiones para entender tu patrón de consumo y trabajar las dificultades concretas que aparecen antes y después de dejar la nicotina
Talleres y grupos
Espacios prácticos para trabajar temas clave del proceso, como craving, ansiedad, automatismos, recaídas o vida social, y compartir dificultades con otras personas que también están dejando la nicotina
Recursos prácticos
Ejercicios, guías y registros para trasladar el trabajo terapéutico a tu día a día, especialmente en los momentos donde la nicotina suele aparecer con más fuerza
Acompañamiento entre sesiones
Un apoyo entre sesiones para orientar dificultades concretas del proceso sin tener que esperar a la siguiente cita
Sesiones de refuerzo
Citas adicionales para momentos de bloqueo, riesgo de recaída o dificultades que necesiten más espacio del previsto
Seguimiento continuado
Un espacio de continuidad para consolidar avances, anticipar situaciones de riesgo y mantener el cambio en la vida cotidiana más allá del abandono inicial
¿Por qué empezar con una valoración inicial?
Si fumas, vapeas o alternas ambos consumos, la primera pregunta no es solo cuánto consumes, sino qué papel tiene la nicotina en tu vida. En la valoración inicial revisamos tu patrón de consumo, tus intentos previos, tus dudas y tus objetivos para plantear un proceso realista.
Solicita tu valoración inicial